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博白:四個階段教學 訓練學生成“百米飛人”

時間:2020-06-02 08:43:36 來源:玉林新聞網-玉林日報

玉林新聞網-玉林日報訊 50米跑是初中學業水平考試體育考試項目之一。如何使學生成為“百米飛人”,在中考體育中穩操勝券,近日,博白縣寧潭鎮第一初級中學高敏老師的體育課堂是這樣訓練學生的。

課上,高老師分情感萌動、進入角色、體驗成功與收獲、恢復與評價四個階段進行教學。通過講解示范、興趣激發、自主練習、鼓勵和比賽等方法,讓學生進行自主與合作、嘗試和對比學習。

情感萌動階段,高老師組織學生繞操場慢跑兩圈后,帶領學生做肩部、擴胸、體側、壓腿等系列熱身操,活動膝、踝、腕等關節。之后,學生當裁判,做“上傳下跨”游戲,讓學生逐步收心成為課堂的主體,愉悅身心,增強團隊精神。進入角色階段,高老師按設計問題、學生思考、學生示范、總結要領步驟,講解示范50米跑的基本動作要領;組織學生原地擺臂、原地高抬腿、原地“牽!,為學生進行50米跑做充分準備。隨后,她組織學生分組進行25米往返跑接力比賽,從中體驗快速跑的身體感受,激發興趣;同時組織學生進行支撐跑,增強下肢的拍動,提高速度耐力。這是體驗成功與收獲階段。最后是恢復與評價階段,學生做放松操,談對本課體會,教師總結。

“快速跑能有效訓練身體的位移速度、靈敏、反應、協調等身體素質;促進下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展,增強奔跑能力。但學生對快速跑的整個動作過程了解不多,易犯跑步姿勢不正確、不會擺臂、終點時不會減速等毛病,所以要教會學生正確的方法!备呃蠋熣f。

“提高了速度,學會了起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑四個環節的鏈接,把握了起跑的反應速度,及上下肢動作的協調配合。離‘百米飛人’不遠了!币幻麑W生笑呵呵地說道。

(黎 瓊)

原標題:四個階段教學 訓練學生成“百米飛人”

責任編輯:李媚

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